¿Qué es la Aptitud Física?

Es la capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas de la vida, con vigor,eficiencia y sin fatigarse demasiado.

Razones para tener buena Aptitud Física

La práctica de ejercicio o física mejoran nuestra salud y calidad de vida, ayudándonos a tener energía para realizar nuestras tareas cotidianas, disfrutar de pasatiempos y actividades recreativas en el tiempo libre, nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades crónicas como por ejemplo: cardiopatías coronarias, osteoporosis, como también a mejorar nuestras capacidades mentales y evitar problemas de sobre peso.

Una buena aptitud física se alcanza cuando todos su componentes se desarrollan en forma adecuada.

Estos componentes son:

1.-Capacidad Aeróbica

2.-Flexibilad

3.-Tolerancia Muscular

4.-Fortaleza Muscular

5.-Composición Corporal

6.-Capacidad Motora

7.-Potencia Muscular

8.-Capacidad Anaeróbica

Aspectos importantes para una buena salud y Aptitud Física

• Practicar ejercicios.
• Seguir una dieta/nutrición adecuada.
• No abusar de medicamentos que se venden sin receta médica.
• No estar cerca de personas que fuman,no fumar,no tomar(cuando sean jóvenes/adultos)
• Dormir lo suficiente:7 a 8 horas.